Jornadas de conferencias y aulas formativas

                                                      ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

atención  maxima

          El 15 de octubre a las 18 horas, se da comienzo a las conferencias sobre alimentación y nutrición , desarrollada por ELENA JORRIN técnica en dietética y nutrición.  Con una asistencia de mas de 60 personas, empieza la conferencia sobre la alimentación  saludable.

sala de reuniones

     

        Entre los varios temas tratados es de destacar la el 
desarrollada sobre la alimentación equilibrada.. ¿ Que es una alimentación equilibrada?  
        ¿Como es una dieta saludable?  Una dieta equilibrada es la que se consume la mayor variedad posible  de frutas y verduras así como la calidad de los productos.. Una dieta equilibrada es la que mas se acerca a la dieta mediterranea... Sus componentes principales son;
 verduras ,frutas , alimentos integrales + fibra  y aceite de oliva así como carnes de conejo, pollo o pavo. etc etc.
        
       Otro de los temas desarrollados  son las comidas diarias que tenemos que hacer así como las actividades que durante la jornada hacemos.
       Deberíamos tener 5 comidas diarias..   desayuno, tentempié comida , merienda y cena.
       Hacer ejercicio diario , mínimo cuatro veces a la semana
       Tener cuidado con la sal ,  siendo muy conveniente sustituir la sal por especias diferentes..
       Beber agua litro y medio diario ....y sobre todo comer variado, cinco frutas o verduras diario etc etc.  y sobre las 19/30  se dio por terminada la conferencia