Asociación de Jubilados y Pensionistas de Andoain

ASOCIACIÓN DE JUBILADOS Y PENSIONISTAS DE ANDOAIN

martes, 28 de octubre de 2014

MARTXA REGULADA OCTUBRE 2014


                                       SALIDA A LA VISERA 


        
Gran cazuela a punto de ebullición
Picando patatas
                  Día 25/10/2014... gran día de fiesta para los socios de BERTXIN, el tiempo se ha puesto de nuestro lado, con una temperatura ideal para caminar, con un sol radiante un poco fresquillo a primeras horas, pero con la idea que a la vuelta ya va ha hacer bastante calor.
Iniciando el comedor


Pelando patatas
Diferentes bolsas tomar en la visera

                          
Foto de grupo
               Preparar un evento de estas características, requiere que varias personas se dediquen durante días anteriores, a decidir los pasos a seguir para que todo salga lo mejor posible, pero sobre todo, el objetivo principal es que todos se sientan a gusto  y pasemos un día para recordar por lo bien que ha  salido...todo..
Salida a la visera
         Hoy día 25 varias personas desde las 9 de la mañana, se han puesto manos a la obra, después de que el 24 por la tarde, hayan dejado ya la carne y el sofrito a punto, para que hoy puedan comenzar con buen pie la preparación de este gran encuentro, en el que participan 140 socios
   Una vez que todos van cogiendo rumbo a la visera , quedaban varias personas, haciendo lo posible para que a las 14 h este todo a punto,  y todos podamos disfrutar de un día de convivencia y armonía, que es como tiene que ser y lo que deseamos..trabajando para que sea asi...
F.visera





F.visera

Varios de los que llegaron a la Visera, haciendose la foto para el recuerdo..                


F.visera

F.visera






   



Gente aplicada
Añadir leyenda


Como se puede comprobar el ambiente es fenomenal, todo va saliendo sobre lo previsto, iniciando una tarde de convivencia y amistad que sera histórica,  hemos batido un record... pues nunca se habían instalado a tantas personas en la planta de socios, donde 146 personas disfrutaron de una tarde extraordinaria

Simpaticas parejas
Esperando el menu
 





       Después de una comida sensacional, llegamos a los postres donde con mucha alegría, se da paso al café y algún chupito donde algún grupo se lanzo a cantar, interpretando canciones populares....
               Seguidamente se comienza el baile, para que la comida vaya bajando y pasar una tarde muy divertida, donde se van interpretando diferentes piezas de baile, y a las 18 h. se da por terminada la martxa regulada octubre 2014.... hasta la próxima....







              Como se puede ver el gran ambiente y las ganas de pasarlo bien, fueron la tónica del día que se recordara como un día histórico, por colocar 146 personas en la planta superior de la asociación...GRACIAS A TODOS POR VUESTRA PARTICIPACION





lunes, 20 de octubre de 2014

VACACIONES DE OTOÑO 2014

                                                VACACIONES POR EL MEDITERRANEO ....BENIDORM

                          El día 02 de Octubre 2014 partieron 52 socios, camino de un descanso merecido por el Mediterraneo, con salida de Andoain a las 00 horas, haciendo el viaje por la noche por ser mas cómodo según las ultimas experiencias, llegando a su destino sobre las 8 de la mañana del día 1 de octubre, al hotel PRESIDENT  de Benidorm sin novedad....
Playa  en puente del Pilar a reventar

  Una vez llegados  al hotel ,se disponen a dejar sus 
Playa  de Benidorm
pertenencias en las habitaciones,  y sobre las 12 del                                        
mediodía  se disponen a dar su primera visita, por las calles de la ciudad hablando de los diferentes planes, para los próximos días,  y llega la hora de la comida  disponiéndose a tomar el primer contacto con servicio del comedor...
       Pero lo que mas se ha  hecho es disfrutar  de las playas , sobre todo por las mañanas , luego almuerzo y siesta , a las 18 horas casi todos los días, paseo por la ciudad para a las 20 horas acercarse al hotel, para la cena ,seguidamente bailables  hasta que el cuerpo aguante, normalmente a las 24 horas se daba por terminado el baile y unos a la cama y otros a pasear...
   Poco a poco los días van pasando , acercándose el día de regreso después de 15 días de relax  y disfrute, saliendo todo sobre lo previsto y tomando el camino de vuelta sin novedad , llegando a Andoain  el 16 de Octubre a las 19 horas, un poco cansados pero con muchas ganas de repetir...
 Y asi un año mas se ha cumplido el ciclo de vacaciones programado,  el próximo también posible mente habrá de nuevo BENIDORM.....Os esperamos el prosimo año....

lunes, 29 de septiembre de 2014

27/09/2014......CAMPEONATO DE TUTE



                                       SÁBADO   16  HORAS 27/09/2014                                  


Comienzan las partidas
            Como en ediciones anteriores hoy sábado damos comienzo, al campeonato de tute  que poco           poco va cogiendo  forma de partida, y comienza el sorteo para enfrentarse unos con otros,  para ir eliminándose y llegar a jugar la final........

Final del campeonato
Flamantes  Campeones
 y comienza el sorteo donde se enfrentan unos con otros,  para ir eliminándose y llegar a jugar la final........
    
Flamantes sub campeones
     Comienza la final, que con gran concentración va discurriendo la competición, hasta ir llegando a la final de la partida y así poder conocer a los campeones,, que fueron el Sr Miguel Caballero y el Sr J. Portillo. y como segundos el Sr Secundino y el Sr German........Felicidades a todos  en especial a los campeones y subcampeones....
    Y la semana del mayor va tocando a su fin,    no sin antes recordar que el miércoles 24  tuvimos  un bingo extraordinario, donde se ofreció unos dulces con su correspondiente copita de vino dulce.... el 25/09/2014 Bertxin ofreció a todos sus socios, la oportunidad de asistir a la gran proyección en Bastero de la película  OCHO APELLIDOS VASCOS   con una asistencia masiva de aproximada mente 500 socios que se lo pasaron en grande....
  El domingo  28/09/2014 se da por terminada la semana del mayor, finalizamos la actividad de la semana con un animado baile, donde se ha sorteado una cena para dos personas..
   Deseando que la semana haya sido del agrado de la mayoría, nos despedimos hasta el próximo año,   Sean felices....






SEMANA DEL MAYOR VIERNES 26/09/2014

           


                   SARDINADA POPULAR  

 19 HORAS GRAN SARDINADA POPULAR 2014



             Después de varios preparativos nos disponemos a iniciar, el asado de las sardinas para su posterior reparto, el resultado aparte del trabajo a sido muy positivo, desarrollándose con total normalidad terminando el día un poco cansados, pero con la alegría de haber hecho algo para que los que nos honraron con su visita se lo pasen bien, ese ha sido nuestro objetivo, hacer felices a nuestros conciudadanos...................


Preparando el carbón
Diseñando la estrategia
Esto se va poniendo en marcha




Hermosas sardinas



























Como se puede ir apreciando, se ha puesto en marcha el operativo del asado de sardinas, que con gran ambiente y animación se va acercando la hora de comenzar . Grandes colas se van formando, que entre bromas y risas se acerca el momento del reparto de las apetitosas sardinas.

Tres de las ayudantas
Esperando en la cola


Gran afluencia  de personal...


Ultimando el asado de las primeras sardinas

Gran afluencia 
Grandes colas
    Después de tanta actividad, vamos dando por terminado el gran evento , que por segundo año consecutivo Bertxin protagoniza en la semana del mayor,  como es la sardinada popular....
   Y ya solo nos queda dar las gracias , a todas las personas que  nos honraron con su presencia, gracias a la inmensa mayoría de las personas que con su saber estar y comporta miento hicieron posible este evento, gracias también a todos los que con su trabajo, asaron poco a poco la gran cantidad de sardinas, repartieron, pan, vino, servilletas y sardinas para que todos se lo pasaran lo mejor posible....
       QUE TODOS SEAN FELICES ,  Y HASTA LA PRÓXIMA EDICIÓN DE SARDINADA

miércoles, 24 de septiembre de 2014

SEMANA DEL MAYOR DEL 23 AL 28 DE SEPTIEMBRE



                          CONFERENCIA SOBRE EL NORDIC WALKING



       Damos comienzo a la semana del mayor, como con un poco de pereza
 después de tantas vacaciones, cuesta mucho empezar con una actividad normal, pero poco a poco iremos cogiendo el ritmo, para tener un año lo mas positivo posible..
       Y para comenzar , hemos propuesto una conferencia sobre actividad de vida saludable, que con la estimable ayuda de el que mas a trabajado para desarrollar desde hace cuatro años en Euskadi, el S. XABIER MADINA presidente de la federacion vasca del Nordic Walking

Salud

BENEFICIOS  PARA  LA  SALUD

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es un concepto de movimiento para todo el cuerpo, es agradable y muy efectivo, actúa de forma suave pero muy eficaz. Se trata de una modalidad deportiva que consiste  en   caminar   con   un bastón  en  cada mano, que permite ejercitar además de las piernas,  la parte superior del cuerpo lo que representa una serie de ventajas comparado con el resto de actividades deportivas; con él se mueven sincronizadamente 600 músculos   (90% de los que tenemos en nuestro cuerpo).
BENEFICIOS EN LA POSTURA
Postura erguida y natural. Estabilización del centro de gravedad del cuerpo.

BENEFICIOS  EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
Circulación de la sangre
Aumenta la capacidad de oxígeno.
Optimización del retorno venoso  de manos / antebrazos – pie

BENEFICIOS EN LA RESPIRACIÓN
Oxigenación
Una correcta y regular respiración promueve una mejor oxigenación de la sangre. Con indudables beneficios para todo el organismo.

BENEFICIOS EN LOS MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES
Utilizando activamente el hombro (deltoides), el antebrazo y el brazo (bíceps, tríceps)
BENEFICIOS EN LOS MÚSCULOS DEL TRONCO
Uso activo de los músculos de la espalda y los abdominales.

BENEFICIOS EN LOS MÚSCULOS DE LAS PIERNAS
El uso activo de todos los músculos de la pierna (tibial, peroneo, glúteos,femoral, cuadriceps)
El Nordic Walking se trata del movimiento que está revolucionando el concepto del ejercicio saludable,  en todo el mundo y lo más interesante  es que  lo puede practicar  todo el mundo.   No  importa  la edad,  ni si  nunca has practicado deporte. Son muchas las ventajas que el Nordic Walking aporta a nuestro cuerpo y poco los requisitos  físicos  necesarios  para practicarlo.   Se obtiene  entre un  40% a un 60%  más  de consumo calorías,  que el andar sólo. Siempre que emplees la técnica adecuada.
Es  ideal para  todas  las personas que les gusta andar o  lo hacen por prescripción médica. Puedes caminar sólo,  acompañado,  en grupo, etc. por parques,  senderos,  caminos rurales,   calles,  vías,  playas, etc.  No necesitas  ninguna   pista especial o terreno con unas características especiales.   Además es muy divertido.
  • Moviliza hasta un 90% de la musculatura: trabajo eficiente y de poca intensidad. Esto provoca que el metabolismo de las grasas sea más efectivo. ¡Ayuda a adelgazar!
  • No genera impacto en las articulaciones.
  • Relaja las tensiones de la zona cervical y elimina el estrés.
  • Economiza el trabajo del corazón.
  • Aumenta el suministro de oxigeno a todo el organismo.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Retarda el proceso de envejecimiento.
  • Crea una sensación de seguridad y bienestar.
  • Estabiliza y fortaleze el tronco.
  • Desarrolla las capacidades coordinativas.
Con los años muchos estudios se han realizado en el Nordic Walking que han intentado todos los beneficios que esta disciplina puede aportar:
  • Nordic Walking es más eficaz que el 40% con respecto a caminar sin bastones.
  • Nordic Walking aumenta el consumo de energía debido a la afectación de los músculos grandes (85% de la musculatura del cuerpo, es decir cerca de 600 músculos).
  • Nordic Walking aligera la carga en el motor de los aparatos durante el movimiento de preservación de más articulaciones de los tobillos, rodillas y columna vertebral.
  • Nordic Walking a través de la participación activa de los músculos auxiliares  respiratorios,aumenta la oxigenación de todo el organismo.
  • Nordic Walking sigue funcionando cuatro de los cinco principales formas de cualidades físicas o condicionales: resistencia, fuerza, movilidad, coordinación
  • Nordic Walking alivia las contracciones en los hombros y el cuello.
  • Nordic Walking frena el proceso de envejecimiento.
  • Nordic Walking economizar el trabajo del corazón.
  • Nordic Walking fortalece el sistema inmunológico y estimula la eliminación de las hormonas del estrés.


EUSKADIKO NORDIC WALKING FITNESS ELKARTEA • Lategi • 20130 • Urnieta • (Gipuzkoa) • Tel. 656 732 789 • info@n         
 Como se puede comprobar por todo lo expuesto  en esta pagina, merece la pena cambiar de habitos, y tomar habitos de ejercicios saludables para la salud como es el NORDIC WALKING.......muchas gracias a todas las personas que han participado en la conferencia, y sobre todo dar las gracias muy especialmente a Xabier, por la charla y la demostración de que esta actividad es super beneficiosa para la salud.
Xabier Madina

ANIMATE Y PONTE AL DÍA.. DEJATE DEL QUE DIRÁN